De 5 beste energy bars voor fietsers
Wanneer je langer dan 1,5 uur op de fiets zit is het verstandig om wat eten mee te nemen. De koolhydraten moeten namelijk worden aangevuld. Doe je dit niet dan neemt het bloedsuikergehalte af en zal je op een gegeven moment last van vermoeidheid en zelfs de beruchte hongerklop kunnen krijgen. Deze koolhydraten kun je onder meer uit sportdrank, energie gels en energie repen halen.
Energie repen zijn erg geschikt om in te nemen tijdens (lange) duurritten. Ze bevatten dan ook veel koolhydraten, maar daarnaast vaak ook een beetje eiwitten. Welke bijdragen aan het herstel en de instandhouding van de spieren.
Hieronder staan onze top 5 energierepen. Veel leesplezier!
Foto
Naam
Voordelen
SIS Go Chocolate Fudge
- Per reep (40 gram) wel 26 gram aan koolhydraten
- Gemaakt van fruit, granen en natuurlijke ingrediënten
- Wel 30 stuks
Maxim energierepen
- Wel 35 gram aan koolhydraten in 1 reep (55 gram)
- Met een lage dosering eiwitten voor de instandhouding van de spieren
- Bevat mineralen
- In verschillende smaken verkrijgbaar
Born Xtra
- Bevat 35 gram aan koolhydraten per reep van 50 gram
- Mix van enkelvoudige en complete koolhydraten voor extra energie
- Ook geschikt om voor je sportactiviteit te eten
PowerBar Ride
- Goed te gebruiken voor, tijdens en na je sportactiviteit
- 25,5 gram koolhydraten per reep (55 gram)
- 10.7 gram eiwitten voor het herstel van de spieren
- Verschillende smaken
4Gold Vegan
- Bevat wel 71% koolhydraten
- Veganistisch en biologisch
- In verschillende smaken verkrijgbaar
SIS Go Chocolate Fudge energierepen | Best geteste energie repen
- Inhoud: 40 gram
- Koolhydraten: 26 gram
- Moment van innemen: Voor en tijdens inspanning
- Geschikte intensiviteit: Gemiddelde intensiviteit
Met de SIS Go Chocolate Fudge energierepen kun je de koolhydratenvoorraad goed op pijl houden tijdens duurritten. Daarnaast zijn de repen gemaakt van granen, fruit en andere natuurlijke ingrediënten.
In de repen zitten verschillende soorten koolhydratenbronnen. Hierdoor geeft de reep je geleidelijk energie afgifte over een langere periode. Daarom zijn deze repen dus ook erg geschikt voor je (lange) duurritten.
Het formaat van de reep is iets minder groot dan gebruikelijk. De reep heeft namelijk een inhoud van 40 gram dit is iets minder dan de gemiddeld energie reep. Hierdoor zullen de repen altijd passen in je achterzak. Maar ook per reep minder voedingstoffen als koolhydraten bevatten.
Ben jij opzoek naar een koolhydratenrijke energie reep, die je geleidelijk energie geeft over een langere periode en heel geschikt is voor duurritten. Dan zijn de SIS Go Chocolate Fudge energierepen erg geschikt voor jou.
Voordelen
- Per reep (40 gram) wel 26 gram aan koolhydraten
- Gemaakt van fruit, granen en natuurlijke ingrediënten
- Er zitten verschillen de koolhydratenbronnen in
- Wel 30 stuks
Nadelen
- Relatief weinig inhoud, dus zul je relatief meer repen nodig hebben
Maxim energierepen
- Inhoud: 55 gram
- Koolhydraten: 35 gram per reep
- Moment van innemen: Voor en tijdens je inspanning
- Geschikte intensiviteit: Gemiddelde intensiviteit
De Maxim energierepen zijn gemaakt van granen, rijstcrips, fruit en of noten. Uitstekend voor het aanvullen van de koolhydraten voor je inspanning of tijdens je inspanning.
Ook deze energierepen zijn gemaakt van verschillende koolhydratenbronnen. Dit zorgt voor geleidelijke energie toevoer. Uitstekend voor duurritten dus. Daarnaast bevatten de Maxim repen ook over een lage dosering aan eiwitten. Deze eiwitten dragen bij aan de instandhouding van je spiermassa. Ook bevat de reep mineralen die zorgen voor een betere vochtopname en vochtbalans.
De repen zijn daarnaast makkelijk verteerbaar dankzij het lage vetgehalte. Daarnaast zijn de repen vegetarisch maar niet veganistisch.
Kortom, de Maxim energierepen hebben alles wat je kan wensen tijdens je duurtrainingen en ook goed om bijvoorbeeld voor een wedstrijd in te nemen om de koolhydratenvoorraad mee aan te vullen.
Voordelen
- Wel 35 gram aan koolhydraten in 1 reep (55 gram)
- Met een lage dosering eiwitten voor de instandhouding van de spieren
- Bevat mineralen
- In verschillende smaken verkrijgebaar
Nadelen
- Niet echt goedkoop
Born Xtra energierepen
- Inhoud: 50 gram
- Koolhydraten: 34-35 gram per reep
- Moment van innemen: Voor en tijdens je inspanning
- Intensiteit: Gemiddeld tot hoge intensiteit
De Born Xtra energierepen bevatten ongelofelijk veel koolhydraten. Namelijk wel 34 tot 35 gram per reep van 50 gram. Ook kauw je de Born Extra repen gemakkelijk weg. Uitstekend om tijdens of voor gemiddeld tot zware trainingen of wedstrijden te gebruiken.
Net als alle andere energierepen in dit artikel hebben ook deze Born Xtra energierepen verschillende koolhydratenbronnen voor geleidelijke en langdurige energie afgifte. Deze Born Xtra repen zijn erg geschikt om te gebruiken in de eerste fase van een training of wedstrijd.
Wel kan de bananen en chocolade smaak van de Born Xtra repen nog weleens smelten bij warm weer.
Dus, ben jij opzoek naar een een energiereep met zoveel mogelijk koolhydraten voor gemiddeld tot hoge intensiteit trainingen/wedstrijden? Dan zijn deze Born Xtra energierepen erg geschikt.
Voordelen
- Bevat 35 gram aan koolhydraten per reep
- Mix van enkelvoudige en complete koolhydraten voor extra energie
- Ook geschikt om voor je sportactiviteit te eten
Nadelen
- De bananen en chocolade variant zijn niet goed bestand tegen de hitte
PowerBar Ride energierepen | Beste allround energierepen
- Inhoud: 55 gram
- Koolhydraten: 24 gram
- Moment van inname: Voor, tijdens en na de inspanning
- Intensiviteit: Lage tot gemiddelde intensiviteit
De powerBar Ride energierepen zijn echte allround energie repen. De repen bevatten een mix van koolhydraten, elektrolyten en eiwitten.
Zo bevat de reep 10.7 gram eiwitten. Deze eiwitten zijn erg ideaal voor het herstel. Ondanks deze grote hoeveelheid eiwitten bevat de reep toch nog 24 gram aan koolhydraten. Dit is in verhouding minder dan de andere energierepen in dit artikel, maar alsnog wel redelijk wat. Hiernaast is er in de reep ook nog 94 miligram magnesium verwerkt. Het magnesium ondersteunt de normale werking van de spieren.
Voor trainingen/wedstrijden van hoge intensiviteit is de reep minder geschikt. Wel kun je de reep op elk moment innemen zowel voor, tijdens als na je rit.
Ben jij opzoek naar echte allround energierepen? Dan zijn de koolhydraat- en eiwitrijke PowerBar Ride energierepen een uitstekende keuze voor jou.
Voordelen
- Goed om voor, tijdens en na je sportactiviteit in te nemen
- 25,5 gram koolhydraten per reep
- Bevat 10,7 gram eiwitten
- Verschillende smaken
Nadelen
- Minder goed te in te nemen bij zware intensiviteit trainingen/wedstrijden
4Gold Vegan energierepen | Biologisch en veganistisch
- Inhoud: 52 gram
- Koolydraten: 37 gram
- Moment van inname: voor en tijdens de inspanning
- Intensiviteit: Gemiddeld tot zware inspanning
Wanneer je veganistisch bent en houdt van biologisch eten dan zullen deze 4Gold Vegan energierepen je waarschijnlijk wel interesseren. De 4 Gold Vegan energierepen zijn namelijk veganistisch en volledig biologisch. Plant based wordt het ook wel genoemd.
Ook deze energie repen bevat verschillende soorten hoogwaardige koolhydraten. Waardoor jij een constante en geleidelijk energie afgifte van de repen zult krijgen. Daarnaast zit er in de reep ook 4.5 gram eiwitten verwerkt. Deze lage dosering van eiwitten ondersteunt de instandhouding van de spieren.
Dus, wanneer je opzoek bent naar veganistische en volledig biologische energierepen. Dan ben je bij de 4 Gold Vegan energierepen aan het juiste adres.
Voordelen
- Bevat wel 71% koolhydraten
- Veganistisch en biologisch
- In verschillende smaken verkrijgbaar
Nadelen
- Relatief prijzig
5 reacties