Klaar voor de kou: 8 tips voor het wielrennen in de winter
Klaar voor de kou: 8 tips voor wielrennen in de winter Tip 1: Kleed je op de kou Als doorgewinterde wielrenner begrijp je als geen ander dat er niets vervelender is dan dat je kou lijdt tijdens een winterse fietstocht. Maar gelukkig is er goed nieuws: met de juiste fietskleding kun je jezelf prima wapenen […]
Het belang van slaap bij sporters
Het belang van slaap voor sporters Dat te weinig slaap niet goed voor je is weet je natuurlijk al. In dit artikel gaan we in op de invloed die het heeft op je sportprestaties als duursporter, de slaapkwaliteit en eventuele hulpmiddelen. Hoeveel slaap heb jij nodig Vaak heeft de mens tussen de 7 en 9 […]
Lekke band, zo voorkom je het
LEkke band, Zo voorkom je het Niks is vervelender dan een lekker band voor ons als wielrenners of mtb’ers. Zeker als je geen extra bandje bij je hebt ben je de klos. Om een lekke band te voorkomen kun je een aantal dingen doen. Zo heb ik voor jou 6 tips om die vervelende lekke […]
Overtraining door het fietsen: Zo herken en voorkom je het
Overtraining Overtraining komt niet alleen bij professionele sporters voor, maar kan ook zeker bij amateur sporters voorkomen. Welke symptomen overtraining met zich mee brengt, hoe dit je kan overkomen en hoe je hiervan kan herstellen wordt verder in het artikel besproken. Symptomen Overtraining brengt enkele onprettige symptomen met zich mee. Herken jij je in meerdere […]
Last van de knie tijdens en na het fietsen
last van de knieën tijdens het fietsen Veel wielrenners en mountainbikers kennen het inmiddels: Last van de knie tijdens en/of na het fietsen. De pijn in de knie kan verschillende oorzaken hebben. Ook het gedeelte van de knie waar je last kan hebben verschilt heel erg en heeft direct invloed op de oorzaak. De verschillende […]
Tijdrijden, wat heb je ervoor nodig?
Tijdrijden, wat heb je ervoor nodig? Tijdrijden is wellicht de meest ingewikkelde discipline in het wielrennen. Zo komt er bij een tijdrit enorm veel kijken. Zo zal je jezelf waarschijnlijk als eerste afvragen wat je ervoor nodig hebt om een goede tijdrit te rijden. Wat voor materiaal je nodig hebt voor het tijdrijden lees je […]
Waar moet je op letten bij een lange fietstocht
Waar moet je op letten bij een lange fietstocht? Een lange fietstocht voltooien dat willen we stiekem allemaal. Of het nou een lange toertocht is als de elfstedentocht of gewoon zelf met een paar fietsmaten de fiets op stappen voor een tocht van 100 of misschien nog wel meer kilometer. Het kan allemaal! Maar dan […]