De 5 beste foam rollers
Naast een goede nachtrust, (herstel)voeding kan een foam roller ook goed helpen bij het herstel na een (zware) training. Tijdens het sporten wordt er in grote maten beroep gedaan op je spieren. De spieren krijgen heel wat te verduren. Dit kan leiden tot blessures of spierpijn. Zeker bij relatief ongetrainde fietsers/sporters komt dit vaak voor.
Daarom is een foam roller erg handig. Met een foam roller kan je als het ware je spieren masseren. Dit doe je door met de gevoelige plek over de foam roller te gaan. Zo maak je de spieren lekker los
Foto
Naam
Voordelen
Triggerpoint foam roller
- Verschillende zones kwa hardheid
- Zeer sterk
- Goed tegen spierpijn
Domyos foam roller
- Multi inzetbaar
- Maakt de spieren los
- Ook goed te gebruiken voor yoga en pilates oefeningen
Wat moet je weten voor je een foam roller gebruikt
Met een foam roller kun je jezelf masseren. Alleen zou het in de meeste gevallen niet direct heel comfortabel voelen. De foam roller is namelijk best hard en hiermee masseer je de spieren. Tussen de foam rollers zit ook verschil in hardheid. Hoe harder hoe doeltreffender en dieper je de spieren kunt bereiken. Dit hoeft overigens niet altijd goed te zijn voor jou. Als je snel last hebt van blauwe plekken kun je namelijk beter kiezen voor de wat zachtere foam rollers.
Ook is het belangrijk om te weten wat voor oefeningen je doet en hoe je de spieren masseert. Dit kan je tegenwoordig goed op filmpjes zien hoe ze de foam roller gebruiken. Belangrijk is in ieder geval dat je de spieren masseert en niet direct je botten.
Aptonio 500 hard foam roller | Meest effectieve foam roller
Deze Antonio 500 hard foam roller geeft jou diepe en harde sportmassage. De Foam roller is namelijk gemaakt van hard en geprofileerd schuim.
Kwa comfort is deze foam roller wat minder omdat het relatief harde vormen inzitten. Dit geeft jou wel de mogelijkheid om dieper in de spieren te komen en dus meer geschikt is bij diepe spierpijn of erg stijve spieren.
Dus, ben jij opzoek naar een foam roller die jou kan helpen bij stevige spierpijn en stijve spieren? Dan is deze Antonio 500 hard foam roller erg geschikt voor jou.
Voordelen
- Lekker hard
- Te gebruiken voor diverse zones
- Erg doeltreffend
Nadelen
- Wat minder comfortabel
Nike foam roller
Met de Nike foam roller kan je ook heerlijk de spieren losmaken en is een stuk comfortabeler dan de bovenstaande foam roller. Ook is deze foam roller goed om blessures te voorkomen en werkt goed tegen spierpijn. Wel is deze foam roller wat meer geschikt voor de wat lichtere spierpijn.
In vergelijking met de bovenstaande foam roller is deze Nike foam roller wat minder hard, wat zorgt voor meer comfort en minder kans op blauwe plekken. Wel is hij iets minder doeltreffend.
Voordelen
- Lichtgewicht
- Compact ontwerp
- Gestructureerd oppervlak
Nadelen
- Iets minder doeltreffend bij hevige spierpijn of hele stijve spieren
Triggerpoint foam roller
De triggerpoint foam roller heeft verschillende zones zo kun je zelf bepalen hoe hard je de spieren wil gaan masseren. Ook is de foam roller erg licht en hierdoor erg goed mee te nemen naar verschillende plekken. Ook is de foam roller goed te gebruiken bij yoga en pilates oefeningen.
De foam roller is als het ware niet te hard maar ook niet te zacht en dus een combinatie tussen comfort en doeltreffendheid.
Voordelen
- Verschillende hardheid zones
- Zeer sterk
- Goed tegen spierpijn
Nadelen
- Vorm gaat er na een tijdje gebruiken wel een beetje uit. Wat overigens niet veel nadelen heeft
Domyos foam roller
Deze Domyos foam roller is erg geschikt voor pilates, yoga en stretch oefeningen. Daarnaast kun je hem ook goed gebruiken om de spieren los te maken. De foam roller is alleen in vergelijking met andere foam rollers niet echt hard, waardoor het comfort hoog is, maar de doeltreffendheid bij spierpijn iets minder.
Dus, ben jij opzoek naar een foam roller die erg geschikt is voor pilates, yoga en stretch oefeningen en daarnaast ook je spieren los kan maken? Dan is deze foam roller voor jou erg geschikt.
Voordelen
- Multi inzetbaar
- Goed te gebruiken bij yoga, pilates en strech oefeningen
- Maakt de spieren los
Nadelen
- Niet heel hard in vergelijking met andere foam rollers
UF Equipment foam roller
De UF Equipment foam roller is erg comfortabel en glad. Dit maakt de roller geschikt voor lichte spierpijn, stijve spieren en het voorkomen van blessures . Maar wel wat minder doeltreffend bij hele diepe spierpijn.
Voordelen
- Meer comfort
- Lichtgewicht
- Lekker glad
Nadelen
- Iets minder doeltreffend bij diepe spierpijn